Corso di Training Autogeno

Seguendo ritmi sempre più frenetici, abbiamo disimparato cosa significhi il rilassamento: non è un semplice “riposo”, né una perdita di tempo, ma un metodo per ripristinare il nostro equilibrio psicofisico. Il Training Autogeno è uno dei più accreditati metodi di rilassamento grazie al quale è possibile ritrovare il proprio equilibrio psicofisico naturale scaricando l’ansia, la tensione e lo stress.
Per 7 martedì, a partire da martedì 23 ottobre, presso lo Studio di Psi.Co, vi insegneremo questo eccezionale e consolidato metodo che permetterà un aumentato benessere e un controllo sempre maggiore dello stress.

COS’E’ IL TRAINING AUTOGENO?
Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento e distensione psichica e somatica ideata dallo psichiatra tedesco J.H. Schultz (1884-1970).
L’esigenza di distensione è spesso negata da una società che non sa e non vuole riposarsi, rifiuta le “pause” e vive ogni cosa in un’ottica di dovere ed obbligo.
Grazie alle reali modificazioni fisiche indotte dal Training Autogeno, uno dei più accreditati metodi di rilassamento,è possibile ritrovare il proprio equilibrio psicofisico naturale scaricando l’ansia, la tensione e lo stress.
Il principio ispiratore muove dalla constatazione che i soggetti in stato di tensione emotiva presentano un perenne incremento del tono muscolare. Insegnando agli stessi a controllare il tono dei propri muscoli si osserva un miglioramento del loro stato psicofisico.

QUANDO APPLICARLO?
Il Training Autogeno è indicato ogni volta ci si trovi a dover affrontare situazioni fortemente stressanti, quali un’importante competizione, un esame, od un costante sovraccarico di lavoro. Può essere di grande aiuto anche nel miglioramento delle prestazioni sportive, professionali e mentali.
Inoltre, l’induzione della calma fa di questa tecnica uno strumento molto efficace nella gestione di:
– stati d’ansia e disturbi associati: balbuzie, disturbo ossessivo-compulsivo, tic nervosi, ecc.
– stati fobici: aerofobia, agorafobia, ecc.
Ampia applicazione trova anche nel campo della medicina psicosomatica, in casi di:
– alterazioni del sonno
– disturbi cardiaci e vasomotori
– disturbi gastrointestinali
– cefalea e dolori muscolari
– asma bronchiale
– dermatiti
– disturbi ginecologici
– disturbi della sfera sessuale
La tecnica si è dimostrata utile anche nel trattamento delle tossicomanie e in gravidanza per la preparazione al parto.

A CHI SI RIVOLGE?
Il Training Autogeno è accessibile a tutti (adulti e bambini), anche a chi non è a conoscenza dei metodi di rilassamento.
Si rivolge non solo a coloro che desiderano migliorare la gestione delle situazioni di ansia e stress ed imparare ad essere più calmi e distesi, ma anche a coloro che soffrono di specifici disturbi psichici e psicosomatici.
La tecnica si basa sull’apprendimento graduale di una serie di esercizi di concentrazione psichica. Al termine degli incontri i partecipanti saranno in grado di eseguire correttamente in autonomia tale tecnica.
Le sedute saranno a carattere teorico-pratico con esercitazioni guidate, analisi e discussione del vissuto dei partecipanti.

Condurrà gli incontri la D.ssa Federica Tringali PSICOLOGA
ESPERTA IN NEUROPSICOLOGIA E TECNICHE di RILASSAMENTO
(Ordine degli Psicologi della Lombardia n.03/11376)

COSTO COMPLESSIVO:
250€ CORSO DI GRUPPO (max 5 persone)
300€ CORSO INDIVIDUALE
50€ ad incontro per l’applicazione di tecniche di autodistensione parziale (o mini-training)

PER ISCRIVERSI:
Mandare una mail a info@psicologiaconaredo.net
o
Telefonare al numero 347 9610038 (dott.ssa Annalisa Corbo)

Siamo in apertura

Ebbene sì, la porta di Psi.Co si è schiusa la prima volta a fine agosto e per la festa del paese di Cornaredo è rimasta aperta. E’ stato bellissimo incontrare persone del paese e dei dintorni, conosciute e non che sono venuti a conoscerci e a conoscere quello che proponiamo.

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L’idea di aprire le porte a chi desidera entrare e parlare di psicologia e di benessere psicologico ci ha portato ad aderire all’iniziativa Studi Aperti dell’Ordine degli Psicologi della Lombardia che in occasione della Giornata Nazionale della Psicologia (il cui tema è “Ascoltarsi ed Ascoltare – La persona al centro della propria vita”). Proporremo infatti una sessione aperta gratuita di “gioco” sull’ascolto. Maggiori informazioni saranno date in seguito.

A presto!