Mindfulness

~ Annalisa Corbo ~ Lascia un commento

Sabato 16 marzo, in occasione della Settimana del Cervello si è svolto il primo incontro dimostrativo di mindfulness presso gli studi di Psi.Co. condotto dalla Dott.ssa Annalisa Rausei.

Fare mindfulness vuol dire dedicarsi a se stessi e al proprio benessere interrompendo il flusso frenetico della vita o dei pensieri, distogliendo l’attenzione dalla mentalità focalizzata sul problema per dedicarla al costruttivo e al positivo.

Sabato scorso, in particolare, è stato fatto un passo in più perché fare mindfulness in piccolo gruppo ha anche attivato delle possibilità di buone relazioni, di rispecchiamento e di condivisione che sono attività imprescindibili del benessere psicologico, in ogni ambito della vita.

A breve daremo altre date in cui il gruppo mindfulness potrà incontrarsi a praticare insieme.

Essere guidati da uno psicologo abilitato alla professione in questa pratica così come in molte altre pratiche afferenti al mondo del benessere individuale e collettivo, è un valore aggiunto e una tutela aggiuntiva per i partecipanti.

Vi aspetteremo numerosi al prossimo appuntamento che potrete monitorare presso le news di questo sito e su Facebook (a proposito, seguiteci per rimanere aggiornati!)

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Mindfulness: effetti sul cervello

~ Annalisa Corbo ~ Lascia un commento

In occasione della Settimana del Cervello, Psi.Co ospita sabato 16 marzo dalle 10 alle 12 presso lo studio in via San Martino 22 a Cornaredo una sessione libera e gratuita di Mindfulness condotta dalla dott.ssa Annalisa Rausei dal titolo:

“MINDFULNESS E TECNICHE DI RILASSAMENTO: EFFETTI SUL CERVELLO”

La Mindfulness e le tecniche di rilassamento sono strumenti utilissimi sia per ottenere uno stato distensivo che per potenziare le capacità cognitive.

Ci aiutano a focalizzarci su ciò che accade nel presente, restando concentrati e vigili a ciò che accade, in un mondo in cui abbiamo sempre la testa altrove.

Negli ultimi decenni, la ricerca scientifica nell’ambito delle neuroscienze ha mostrato interesse per lo studio degli effetti della Mindfulness, riportando risultati empirici a favore sia di un aumento del benessere che a una diminuzione del malessere.

In particolare è stata riscontrata una riduzione dei livelli di cortisolo (l’ormone dello stress) e dell’attivazione dell’amigdala, oltre a miglioramenti nei livelli di attenzione e concentrazione.

Durante l’incontro saranno previsti momenti di argomentazione teorica e di esperienza pratica di Mindfulness e tecniche psicocorporee, per poter percepire in prima persona gli effetti sul proprio benessere.

Per iscrizioni andate su EVENTBRITE alla pagina dedicata e registratevi GRATUITAMENTE:

https://www.eventbrite.it/e/biglietti-mindfulness-e-tecniche-di-rilassamento-effetti-sul-cervello-56404641802

“Davvero” Psicodramma Aperto a febbraio

~ Annalisa Corbo ~ Lascia un commento

Non a Cornaredo ma a Milano, una sessione aperta di psicodramma per chi desidera sperimentare il metodo.

Annalisa Corbo

Ero indecisa a quale canzone affidare il titolo della prossima sessione aperta di psicodramma.  (Lo sapete vero che ogni sessione aperta che organizzo ha il titolo di una canzone?)

La sessione aperta di psicodramma è in sé un momento cruciale: il gruppo apre le porte e accoglie persone nuove che non si sa se resteranno o andranno via e in genere porta strani movimenti a livello creativo, all’interno del gruppo.

Poi, una sera, durante il gruppo del mercoledì, una persona del gruppo continuativo ha citato la canzone “Davvero” di Loredana Berté e questa cosa ha fatto suonare una campanella cristallina nel mio orecchio.

Loredana Berté è una cantante che per me ha un significato importantissimo: lei è l’incarnazione del concetto di errore.

Ho odiato Loredana in giovane età. Detestavo il suo approccio al palco, alla vita, il fatto che fosse sempre così appariscente. La percepivo forzatamente controcorrente, frivola, a tratti…

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Save the date: Doll Therapy per la demenza a Cornaredo

~ Annalisa Corbo ~ Lascia un commento

Sabato 2 marzo 2019 dalle 9 alle 16 si terrà Presso Psi.Co una giornata dedicata a tutte le persone (anche professionisti della salute) che cooperano alla cura della persona anziana affetta da demenza. La mattina si terrà un corso di Doll Therapy e il pomeriggio una supervisione sul vissuto psicologico del sanitario e del caregiver alla persona affetta da demenza.

DOLL THERAPY: La funzione terapeutica della bambola nella gestione delle demenze

Uno dei problemi maggiori nella cura delle condizioni neurodegenerative che tendono a colpire molte persone anziane malate è la necessità di gestire alcuni comportamenti anomali e rischiosi per il malato e per chi vive accanto a lui.

Insieme a tale bisogno si osserva sempre più spesso la scelta di ricorrere a terapie di supporto volte a ridurre il ricorso costante a massicce dosi di farmaci che possono risultare dannose e che possono determinare una bassa o inesistente qualità della vita.

Le terapie non farmacologiche, in sinergia con le terapie che prevedono l’utilizzo di farmaci, migliorano in modo concreto la qualità di vita dei pazienti. Esse sono rivolte a persone che presentano un significativo decadimento cognitivo e disturbi cognitivi e del comportamento (wandering, aggressività, affaccendamento, deliri, allucinazioni, depressione/ansia…).

In particolare, la Doll Therapy è fortemente indicata per la prevenzione e la cura delle problematiche e dei disturbi che insorgono in età avanzata collegati a demenze. Non si tratta di un gioco, bensì di un vero e proprio trattamento psicoterapeutico. Completa, e non sostituisce, la cura farmacologica.

Può essere, infatti, considerata un metodo integrativo, piuttosto che alternativo, ma anche uno strumento di riabilitazione in grado di aiutare a ridurre e compensare le compromissioni funzionali degenerative.

Oltre ad essere efficace nella riduzione dei disturbi comportamentali negli anziani affetti da demenza e nel favorire il loro benessere psicofisico, la Doll Therapy risulta essere preziosa anche nel ridurre lo stress dei caregivers/operatori addetti all’assistenza nella gestione degli anziani che presentano tali problematiche ed aiutarli nei differenti compiti assistenziali e sanitari.

OBIETTIVI DEL CORSO: con questa proposta formativa si desidera introdurre i partecipanti al mondo delle terapie non farmacologiche, fornendo nello specifico un approfondimento teorico sulla Doll Therapy. Ai partecipanti, oltre a dare indicazioni per un utilizzo appropriato delle bambole terapeutiche nella cura di persone anziane con demenza, verranno illustrate anche le metodologie per selezionare, valutare e monitorare nel tempo i casi alternando parti teoriche con esercitazioni pratiche e discussione di casi, visione di foto e video per permettere l’acquisizione della tecnica.

DOCENTE: Dott.ssa Federica Tringali, Neuropsicologa esperta in Psicologia dell’Invecchiamento e delle demenze, valutazione neurologica e riabilitazione cognitiva.

A CHI SI RIVOLGE: la formazione si rivolge a tutti i caregivers (anche parenti) ed operatori addetti all’assistenza di persone affette da demenza (OSS, infermieri, psicologi, educatori/animatori, fisioterapisti, terapisti occupazionali, medici).

PROGRAMMA: 9.00 – 10.45 Presentazioni e inizio parte teorica 10-45 – 11-00 Coffee Break 11.00 – 13.00 parte pratica 13.00 – 14.00 pranzo libero 14.00 – 16.00 (Facoltativo) Lavoro di supervisione sul vissuto psicologico del caregiver al paziente affetto da demenza (Conduce la dott.ssa Annalisa Corbo, psicologa psicoterapeuta e psicodrammatista, esperta in formazione sanitaria)

IL CORSO E’ APERTO: da un minimo di 3 a un massimo di 10 iscritti.

COSTO: 50€ + 2% Rivalsa Enpap

DOVE E QUANDO: Sabato 2 marzo 2019 dalle 9.00 alle 13.00 presso Psi.Co via San Martino 22 – 20010 CORNAREDO (MI)

PER ISCRIVERSI E PER LE INFO SUL PAGAMENTO: Contattateci o scrivete a info@psicologiacornaredo.net

Training Autogeno: dal 5 febbraio

~ Annalisa Corbo ~ Lascia un commento

Torna allo studio Psi.Co il Corso di Training Autogeno condotto dalla Dott.ssa Federica Tringali!

Da febbraio infatti la dottoressa è di nuovo disponibile ad offrirvi la possibilità di imparare una tecnica di rilassamento efficace e super testata per combattere:

– alterazioni del sonno
– disturbi cardiaci e vasomotori
– disturbi gastrointestinali
– cefalea e dolori muscolari
– asma bronchiale
– dermatiti
– disturbi ginecologici
– disturbi della sfera sessuale

Efficace anche per stati d’ansia e disturbi associati: balbuzie, disturbo ossessivo-compulsivo, tic nervosi, ecc. o stati fobici: aerofobia, agorafobia, ecc. o anche in caso di:

Seguendo ritmi sempre più frenetici, abbiamo disimparato infatti cosa significhi il rilassamento: non è un semplice “riposo”, né una perdita di tempo, ma una strategia per ripristinare il nostro equilibrio psicofisico. Il Training Autogeno è uno dei più accreditati metodi di rilassamento grazie al quale è possibile ritrovare il proprio equilibrio psicofisico naturale scaricando l’ansia, la tensione e lo stress.
Per 7 martedì presso lo Studio di Psi.Co, una professionista accreditata vi insegnerà questo eccezionale e consolidato metodo che permetterà un aumentato benessere e un controllo sempre maggiore dello stress.

COS’E’ IL TRAINING AUTOGENO?
Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento e distensione psichica e somatica ideata dallo psichiatra tedesco J.H. Schultz (1884-1970).
L’esigenza di distensione è spesso negata da una società che non sa e non vuole riposarsi, rifiuta le “pause” e vive ogni cosa in un’ottica di dovere ed obbligo.
Grazie alle reali modificazioni fisiche indotte dal Training Autogeno, uno dei più accreditati metodi di rilassamento,è possibile ritrovare il proprio equilibrio psicofisico naturale scaricando l’ansia, la tensione e lo stress.
Il principio ispiratore muove dalla constatazione che i soggetti in stato di tensione emotiva presentano un perenne incremento del tono muscolare. Insegnando agli stessi a controllare il tono dei propri muscoli si osserva un miglioramento del loro stato psicofisico.

QUANDO APPLICARLO?
Il Training Autogeno è indicato ogni volta ci si trovi a dover affrontare situazioni fortemente stressanti, quali un’importante competizione, un esame, od un costante sovraccarico di lavoro. Può essere di grande aiuto anche nel miglioramento delle prestazioni sportive, professionali e mentali.
Inoltre, l’induzione della calma fa di questa tecnica uno strumento molto efficace nella gestione di:
– stati d’ansia e disturbi associati: balbuzie, disturbo ossessivo-compulsivo, tic nervosi, ecc.
– stati fobici: aerofobia, agorafobia, ecc.
Ampia applicazione trova anche nel campo della medicina psicosomatica, in casi di:
– alterazioni del sonno
– disturbi cardiaci e vasomotori
– disturbi gastrointestinali
– cefalea e dolori muscolari
– asma bronchiale
– dermatiti
– disturbi ginecologici
– disturbi della sfera sessuale
La tecnica si è dimostrata utile anche nel trattamento delle tossicomanie e in gravidanza per la preparazione al parto.

A CHI SI RIVOLGE?
Il Training Autogeno è accessibile a tutti (adulti e bambini), anche a chi non è a conoscenza dei metodi di rilassamento.
Si rivolge non solo a coloro che desiderano migliorare la gestione delle situazioni di ansia e stress ed imparare ad essere più calmi e distesi, ma anche a coloro che soffrono di specifici disturbi psichici e psicosomatici.
La tecnica si basa sull’apprendimento graduale di una serie di esercizi di concentrazione psichica. Al termine degli incontri i partecipanti saranno in grado di eseguire correttamente in autonomia tale tecnica.
Le sedute saranno a carattere teorico-pratico con esercitazioni guidate, analisi e discussione del vissuto dei partecipanti.

Condurrà gli incontri la D.ssa Federica Tringali PSICOLOGA
ESPERTA IN NEUROPSICOLOGIA E TECNICHE di RILASSAMENTO
(Ordine degli Psicologi della Lombardia n.03/11376)

COSTO COMPLESSIVO:
250€ CORSO DI GRUPPO (max 5 persone)
300€ CORSO INDIVIDUALE
50€ ad incontro per l’applicazione di tecniche di autodistensione parziale (o mini-training)

PER ISCRIVERSI:
Mandare una mail a info@psicologiaconaredo.net
o
Telefonare al numero 347 9610038 (dott.ssa Annalisa Corbo)

Qui c’è l’evento Facebook!

Il rito e Capodanno

~ Annalisa Corbo ~ Lascia un commento

Annalisa Corbo

Ieri una persona mi ha mostrato un meme che illustra quanto il pianeta Terra sia fondamentalmente divertito dal nostro affannarci nei festeggiamenti di Capodanno, cosa che lui non comprende perché in fondo, ha giusto fatto una rivoluzione intorno al sole e ora riparte il girotondo.

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Beh, caro pianeta, i festeggiamenti di Capodanno, così come tutti i riti augurali che si presentano nelle date riconosciute o definite particolarmente significative, sono fondamentali proprio perché con la loro simbologia, vanno ad influire in qualche modo sulla predisposizione personale ad accogliere cambiamenti, novità e a gestire vecchie abitudini. Le lenticchie propiziatorie con la loro evidente forma simile alle monete, la biancheria rossa a simbolo di potere e rinnovamento, i fuochi a simboleggiare la luce che in qualche modo ricomincia a prendere spazio lasciandosi alle spalle i giorni bui e il liberarsi di cose vecchie aiutano a fare un punto sullo spazio che vogliamo dedicare…

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Giornata della Psicologia

~ Annalisa Corbo ~ Lascia un commento

In occasione della Giornata Nazionale della Psicologia Psi.Co aderirà all’iniziativa “Studi Aperti” del CNOP (Consiglio Nazionale dell’Ordine degli Psicologi) e venerdì 5 ottobre alle 20.00 aprirà la porta dello studio per permettere a chi lo desidera di entrare a chiedere informazioni sulle nostre attività e sullo staff.

L’idea di partecipare all’iniziativa ha un significativo collegamento con la nostra presenza su strada: l’idea che uno studio privato possa diventare un luogo dove, in determinate occasioni, ci si possa incontrare per parlare di psicologia e di benessere, è un punto che teniamo a promuovere.

Non si tratta quindi di colloqui gratuiti in quanto per accedere a un colloquio di consulenza psicologica è necessario prendere appuntamento ma di semplice conoscenza di ciò che possiamo offrire una volta che desidererete lavorare per il vostro benessere.

Vi aspettiamo venerdì 5 ottobre dalle 20 alle 22 in via San Martino 22.

 

Corso di Training Autogeno

~ Annalisa Corbo ~ Lascia un commento

Seguendo ritmi sempre più frenetici, abbiamo disimparato cosa significhi il rilassamento: non è un semplice “riposo”, né una perdita di tempo, ma un metodo per ripristinare il nostro equilibrio psicofisico. Il Training Autogeno è uno dei più accreditati metodi di rilassamento grazie al quale è possibile ritrovare il proprio equilibrio psicofisico naturale scaricando l’ansia, la tensione e lo stress.
Per 7 martedì, a partire da martedì 23 ottobre, presso lo Studio di Psi.Co, vi insegneremo questo eccezionale e consolidato metodo che permetterà un aumentato benessere e un controllo sempre maggiore dello stress.

COS’E’ IL TRAINING AUTOGENO?
Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento e distensione psichica e somatica ideata dallo psichiatra tedesco J.H. Schultz (1884-1970).
L’esigenza di distensione è spesso negata da una società che non sa e non vuole riposarsi, rifiuta le “pause” e vive ogni cosa in un’ottica di dovere ed obbligo.
Grazie alle reali modificazioni fisiche indotte dal Training Autogeno, uno dei più accreditati metodi di rilassamento,è possibile ritrovare il proprio equilibrio psicofisico naturale scaricando l’ansia, la tensione e lo stress.
Il principio ispiratore muove dalla constatazione che i soggetti in stato di tensione emotiva presentano un perenne incremento del tono muscolare. Insegnando agli stessi a controllare il tono dei propri muscoli si osserva un miglioramento del loro stato psicofisico.

QUANDO APPLICARLO?
Il Training Autogeno è indicato ogni volta ci si trovi a dover affrontare situazioni fortemente stressanti, quali un’importante competizione, un esame, od un costante sovraccarico di lavoro. Può essere di grande aiuto anche nel miglioramento delle prestazioni sportive, professionali e mentali.
Inoltre, l’induzione della calma fa di questa tecnica uno strumento molto efficace nella gestione di:
– stati d’ansia e disturbi associati: balbuzie, disturbo ossessivo-compulsivo, tic nervosi, ecc.
– stati fobici: aerofobia, agorafobia, ecc.
Ampia applicazione trova anche nel campo della medicina psicosomatica, in casi di:
– alterazioni del sonno
– disturbi cardiaci e vasomotori
– disturbi gastrointestinali
– cefalea e dolori muscolari
– asma bronchiale
– dermatiti
– disturbi ginecologici
– disturbi della sfera sessuale
La tecnica si è dimostrata utile anche nel trattamento delle tossicomanie e in gravidanza per la preparazione al parto.

A CHI SI RIVOLGE?
Il Training Autogeno è accessibile a tutti (adulti e bambini), anche a chi non è a conoscenza dei metodi di rilassamento.
Si rivolge non solo a coloro che desiderano migliorare la gestione delle situazioni di ansia e stress ed imparare ad essere più calmi e distesi, ma anche a coloro che soffrono di specifici disturbi psichici e psicosomatici.
La tecnica si basa sull’apprendimento graduale di una serie di esercizi di concentrazione psichica. Al termine degli incontri i partecipanti saranno in grado di eseguire correttamente in autonomia tale tecnica.
Le sedute saranno a carattere teorico-pratico con esercitazioni guidate, analisi e discussione del vissuto dei partecipanti.

Condurrà gli incontri la D.ssa Federica Tringali PSICOLOGA
ESPERTA IN NEUROPSICOLOGIA E TECNICHE di RILASSAMENTO
(Ordine degli Psicologi della Lombardia n.03/11376)

COSTO COMPLESSIVO:
250€ CORSO DI GRUPPO (max 5 persone)
300€ CORSO INDIVIDUALE
50€ ad incontro per l’applicazione di tecniche di autodistensione parziale (o mini-training)

PER ISCRIVERSI:
Mandare una mail a info@psicologiaconaredo.net
o
Telefonare al numero 347 9610038 (dott.ssa Annalisa Corbo)