Mindfulness

Sabato 16 marzo, in occasione della Settimana del Cervello si è svolto il primo incontro dimostrativo di mindfulness presso gli studi di Psi.Co. condotto dalla Dott.ssa Annalisa Rausei.

Fare mindfulness vuol dire dedicarsi a se stessi e al proprio benessere interrompendo il flusso frenetico della vita o dei pensieri, distogliendo l’attenzione dalla mentalità focalizzata sul problema per dedicarla al costruttivo e al positivo.

Sabato scorso, in particolare, è stato fatto un passo in più perché fare mindfulness in piccolo gruppo ha anche attivato delle possibilità di buone relazioni, di rispecchiamento e di condivisione che sono attività imprescindibili del benessere psicologico, in ogni ambito della vita.

A breve daremo altre date in cui il gruppo mindfulness potrà incontrarsi a praticare insieme.

Essere guidati da uno psicologo abilitato alla professione in questa pratica così come in molte altre pratiche afferenti al mondo del benessere individuale e collettivo, è un valore aggiunto e una tutela aggiuntiva per i partecipanti.

Vi aspetteremo numerosi al prossimo appuntamento che potrete monitorare presso le news di questo sito e su Facebook (a proposito, seguiteci per rimanere aggiornati!)

Mindfulness: effetti sul cervello

In occasione della Settimana del Cervello, Psi.Co ospita sabato 16 marzo dalle 10 alle 12 presso lo studio in via San Martino 22 a Cornaredo una sessione libera e gratuita di Mindfulness condotta dalla dott.ssa Annalisa Rausei dal titolo:

“MINDFULNESS E TECNICHE DI RILASSAMENTO: EFFETTI SUL CERVELLO”

La Mindfulness e le tecniche di rilassamento sono strumenti utilissimi sia per ottenere uno stato distensivo che per potenziare le capacità cognitive.

Ci aiutano a focalizzarci su ciò che accade nel presente, restando concentrati e vigili a ciò che accade, in un mondo in cui abbiamo sempre la testa altrove.

Negli ultimi decenni, la ricerca scientifica nell’ambito delle neuroscienze ha mostrato interesse per lo studio degli effetti della Mindfulness, riportando risultati empirici a favore sia di un aumento del benessere che a una diminuzione del malessere.

In particolare è stata riscontrata una riduzione dei livelli di cortisolo (l’ormone dello stress) e dell’attivazione dell’amigdala, oltre a miglioramenti nei livelli di attenzione e concentrazione.

Durante l’incontro saranno previsti momenti di argomentazione teorica e di esperienza pratica di Mindfulness e tecniche psicocorporee, per poter percepire in prima persona gli effetti sul proprio benessere.

Per iscrizioni andate su EVENTBRITE alla pagina dedicata e registratevi GRATUITAMENTE:

https://www.eventbrite.it/e/biglietti-mindfulness-e-tecniche-di-rilassamento-effetti-sul-cervello-56404641802